大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下8磅哑铃使用健身方法的问题，以及和哑铃划八字的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因...

平板哑铃卧推呈八字，是一种非常有效的上胸部训练方法。在平板上进行卧推，能够充分激活胸大肌、三角肌和肱三头肌等上肢肌肉，从而达到增强力量、改善身体比例的效果...